呼吸法として

 

腹式呼吸について解説

 

胸式呼吸と腹式呼吸の

 

違いを実演

 

 

左が胸式呼吸実験台N氏

 

右が腹式呼吸実験台M氏

 

腹式呼吸を使うことで

 

スムーズな息継ぎ（ブレス）

 

多く息を取り込める

 

などのメリットをご紹介

 

 

 

訓練方法としては

 

寝転がってお腹を押さえ

 

呼吸時に腹部が上下しているか

 

確認するというもの

 

お腹の上に本などを載せれば

 

わかりやすいということです