普段から、「決断は早い方がいい」「迷いはチャンスを遠ざける」と言っている私ですが、即決してはいけないと思う瞬間があります。
それは、ネガティブな気持ちのときです。
気持ちが沈んでいるとき、悲しいとき、悔しいとき、腹が立っているとき…などなど、あまり冷静でない状態でなおかつ気持ちが暗くなっているときです。
こんなときは、即決してはいけません。
なぜなら、気持ちがネガティブなときには視野が狭くなるからです。
辛いときや悲しいときというのは、負のスパイラルに陥りやすくなっています。それは、視野が狭くなり(客観的に物が見えず)選択肢が減るからです。
そのために、どうしてもネガティブな考えや意見ばかりが浮かび、それがずっと続くと、最後には思考停止してしまうのです。
もうどうでもいい、どうにでもなってしまえ、という自暴自棄な、捨て鉢な考え方にとらわれることになるでしょう。
このような経験は、大なり小なり誰にでもあるはずです。
日常で経験するちょっとしたことでネガティブな悩み方をしてしまっても、時とともに忘れ、回復できるでしょうが、人生のかかった大一番や、非常に重要な局面でこのような思考にとらわれると命取りになりかねません。
ですから、自分がフラットな気持ちでないと感じたら、判断を先送りにするのです。
ネガティブな気持ちで判断しようとすると、どうしてもネガティブな選択肢ばかりが目につきます。
もう逃げ道はない、どうにもならない…と思えるのは、客観的に事態を把握できないからでもあります。
このようなときは、一度判断するのをやめて、落ち着くのを待ちましょう。
と言っても、落ち着くことができないという人もいると思います。
私のオススメは、アニメや特撮など30分番組を1本見ることです。悩みが気になって集中できないといけないので、自分が本当に大好きな作品を選びましょう。
1本見ても気持ちが落ち着かなければ、2本目を見ます。
そうやって、気を落ち着けてからもう一度考えてみるのです。
30分番組を見るというのは理由があります。
たいていの30分番組は内容自体は25分程度です。
中学校で講師をしていたとき、生徒の授業への集中について調べていたことがありますが、だいたい7分に1回程度休憩を入れると、授業が上手くいっていました。
ですから、30分番組を見て7分セット×3回を体験することによって、本来のフラットな自分を取り戻すのが目的です。
内容としては、音楽を聞く、体を動かすなど何でも良いと思います。30分程度時間が経過してから、もう一度考えてみてください。
そのときに大事なことは、AorBで考えているうちは危ないということです。
視野が狭まり、選択肢が減ると、人間の思考は二者択一になります。
そうなっているうちは、判断するには早いのでは?と疑ってかかる必要があるでしょう。
フラットな気持ちで、落ち着いて考えれば、意外なほど選択肢が見えることがあります。それは、あなたが本来持っている力が最大限に発揮され、判断することに対して前向きな証拠です。
気持ちがネガティブなときというのは、何度考えても同じ結論に行き着くような負のスパイラルに陥ったり、早く判断しようと焦ったりするものですが、そこで一度立ち止まって、30分だけ待ってください。
ネガティブな気持ちに引きずられて、最悪の決断をしてはもったいないですよ。
それは、ネガティブな気持ちのときです。
気持ちが沈んでいるとき、悲しいとき、悔しいとき、腹が立っているとき…などなど、あまり冷静でない状態でなおかつ気持ちが暗くなっているときです。
こんなときは、即決してはいけません。
なぜなら、気持ちがネガティブなときには視野が狭くなるからです。
辛いときや悲しいときというのは、負のスパイラルに陥りやすくなっています。それは、視野が狭くなり(客観的に物が見えず)選択肢が減るからです。
そのために、どうしてもネガティブな考えや意見ばかりが浮かび、それがずっと続くと、最後には思考停止してしまうのです。
もうどうでもいい、どうにでもなってしまえ、という自暴自棄な、捨て鉢な考え方にとらわれることになるでしょう。
このような経験は、大なり小なり誰にでもあるはずです。
日常で経験するちょっとしたことでネガティブな悩み方をしてしまっても、時とともに忘れ、回復できるでしょうが、人生のかかった大一番や、非常に重要な局面でこのような思考にとらわれると命取りになりかねません。
ですから、自分がフラットな気持ちでないと感じたら、判断を先送りにするのです。
ネガティブな気持ちで判断しようとすると、どうしてもネガティブな選択肢ばかりが目につきます。
もう逃げ道はない、どうにもならない…と思えるのは、客観的に事態を把握できないからでもあります。
このようなときは、一度判断するのをやめて、落ち着くのを待ちましょう。
と言っても、落ち着くことができないという人もいると思います。
私のオススメは、アニメや特撮など30分番組を1本見ることです。悩みが気になって集中できないといけないので、自分が本当に大好きな作品を選びましょう。
1本見ても気持ちが落ち着かなければ、2本目を見ます。
そうやって、気を落ち着けてからもう一度考えてみるのです。
30分番組を見るというのは理由があります。
たいていの30分番組は内容自体は25分程度です。
中学校で講師をしていたとき、生徒の授業への集中について調べていたことがありますが、だいたい7分に1回程度休憩を入れると、授業が上手くいっていました。
ですから、30分番組を見て7分セット×3回を体験することによって、本来のフラットな自分を取り戻すのが目的です。
内容としては、音楽を聞く、体を動かすなど何でも良いと思います。30分程度時間が経過してから、もう一度考えてみてください。
そのときに大事なことは、AorBで考えているうちは危ないということです。
視野が狭まり、選択肢が減ると、人間の思考は二者択一になります。
そうなっているうちは、判断するには早いのでは?と疑ってかかる必要があるでしょう。
フラットな気持ちで、落ち着いて考えれば、意外なほど選択肢が見えることがあります。それは、あなたが本来持っている力が最大限に発揮され、判断することに対して前向きな証拠です。
気持ちがネガティブなときというのは、何度考えても同じ結論に行き着くような負のスパイラルに陥ったり、早く判断しようと焦ったりするものですが、そこで一度立ち止まって、30分だけ待ってください。
ネガティブな気持ちに引きずられて、最悪の決断をしてはもったいないですよ。